Obecnie panuje trwała moda na tracenie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i musi skoncentrować się na nim. Zdrowe jedzenie jest […]

Jedz, bo głodówka jest fatalna Należy konsumować, aby redukować nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie dawać razem białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są także tłuszcze. Nie przybiera się na […]

  Chudnięcie jest projektem, które trzeba skutecznie zaplanować. Warto stworzyć solidny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie podjadać zebrane zapasy kaloryczne. Należy wybrać się do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie najlepsza. Kluczem do dobrej […]

Zrównoważone odchudzanie oraz ruch na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Przekąszanie między posiłkami jest niepożądane, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić nadwyżkowych kilogramów. Organizm musi funkcjonować dobrym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej […]

Osoby niemłode muszą szczególnie kontrolować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im chudszy senior, tym lepiej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy powinni troszczyć się o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Czekoladki, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało czuje się fatalnie, a zbytek kilogramów […]